Szacuje się, że z uwagi na położenie geograficzne, w Polsce u większość osób poziom witaminy D3 w organizmie jest zbyt niski. Jakimi szkodliwymi zjawiskami skutkuje niedobór tej ważnej witaminy:
– u dzieci i młodzieży może skutkować nieprawidłowym rozwojem układu kostnego, natomiast u osób dorosłych występowaniem osteoporozy, ponieważ witamina D3 jest niezbędna w procesie wchłaniania i przyswajania wapnia i fosforu,
– wywołuje problemy z funkcjonowaniem systemu immunologicznego, co może skutkować występowaniem chorób z autoagresji (reakcja immunologiczna przeciwko własnym tkankom), takich jak m.in. stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów czy cukrzyca,
– powoduje zakłócenia pracy tarczycy, badania wykazały związek niskiego poziomu witaminy D3 z rozwojem choroby Hashimoto,
– zwiększa częstość zachorowań na choroby układu sercowo-naczyniowego, takie jak zawały serca i udary mózgu,
– w badaniach naukowych wykazano również związki niedoboru witaminy D3 z rozwojem zaburzeń i chorób psychicznych, takich jak: nerwica lekowa, depresja i schizofrenia.
Witamina D3 należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, więc jej wchłanianie zwiększa się pod wpływem tłuszczu zawartego w pożywieniu. Produkty spożywcze które zawierają witaminę D3 to: tłuste ryby (węgorz, śledź, dziki łosoś, tuńczyk, sardynki, makrela), masło, żółte sery i żółtko jajka. Sporo witaminy D3 występuje również w tranie. Należy pamiętać, że do prawidłowego przyswajania przez organizm witaminy D3 niezbędna jest witamina K2.
W związku z tym, ważna jest profilaktyka niedoboru witaminy D3 w organizmie:
– zdrowe korzystanie ze słońca,
– badanie poziomu D3 we krwi,
– w razie wykrycia jej niedoboru: suplementacja witaminy D3.
Subskrybuj
Заказать спортинвентарь – только в нашем магазине вы найдете широкий ассортимент. Быстрей всего сделать заказ на спортивный инвентарь и оборудование можно только у нас!
[url=https://sportinventar-moscow.ru]спорт инвентарь[/url]
все для спорта интернет магазин – [url=https://www.sportinventar-moscow.ru]http://www.sportinventar-moscow.ru/[/url]
[url=https://24net.kz/go?url=http://sportinventar-moscow.ru]https://google.fm/url?q=http://sportinventar-moscow.ru[/url]
[url=https://www.livejournal.com/login.bml?returnto=http%3A%2F%2Fwww.livejournal.com%2Fupdate.bml&event=%CA%F3%EF%E8%F2%FC%20%F1%EF%EE%F0%F2%E8%ED%E2%E5%ED%F2%E0%F0%FC%20-%20%F2%EE%EB%FC%EA%EE%20%E2%20%ED%E0%F8%E5%EC%20%EC%E0%E3%E0%E7%E8%ED%E5%20%E2%FB%20%ED%E0%E9%E4%E5%F2%E5%20%F8%E8%F0%EE%EA%E8%E9%20%E0%F1%F1%EE%F0%F2%E8%EC%E5%ED%F2.%20%C1%FB%F1%F2%F0%E5%E9%20%E2%F1%E5%E3%EE%20%F1%E4%E5%EB%E0%F2%FC%20%E7%E0%EA%E0%E7%20%ED%E0%20%EC%E0%E3%E0%E7%E8%ED%20%F1%EF%EE%F0%F2%E8%E2%ED%EE%E3%EE%20%E8%ED%E2%E5%ED%F2%E0%F0%FF%20%E2%20%EC%EE%F1%EA%E2%E5%20%EC%EE%E6%ED%EE%20%F2%EE%EB%FC%EA%EE%20%F3%20%ED%E0%F1%21%20%0D%0A%3Ca%20href%3Dhttps%3A%2F%2Fsportinventar-moscow.ru%3E%F1%EF%EE%F0%F2%20%F2%EE%E2%E0%F0%FB%20%EE%ED%EB%E0%E9%ED%20%EA%F3%EF%E8%F2%FC%3C%2Fa%3E%20%0D%0A%F2%EE%E2%E0%F0%FB%20%E4%EB%FF%20%F1%EF%EE%F0%F2%E0%20%E8%ED%F2%E5%F0%ED%E5%F2%20%EC%E0%E3%E0%E7%E8%ED%20-%20%3Ca%20href%3Dhttp%3A%2F%2Fsportinventar-moscow.ru%3Ehttp%3A%2F%2Fsportinventar-moscow.ru%2F%3C%2Fa%3E%20%0D%0A%3Ca%20href%3Dhttps%3A%2F%2Fgoogle.so%2Furl%3Fq%3Dhttp%3A%2F%2Fsportinventar-moscow.ru%3Ehttp%3A%2F%2Fip.webmasterhome.cn%2F%3Fip%3Dsportinventar-moscow.ru%3C%2Fa%3E%20%0D%0A%20%0D%0A%3Ca%20href%3Dhttps%3A%2F%2Fwww.carasrentacar.com%2Fpure-luxe-in-punta-mita%2F%23comment-1905534%3E%CC%E0%E3%E0%E7%E8%ED%20%F1%EF%EE%F0%F2%E8%ED%E2%E5%ED%F2%E0%F0%FF%20%E2%20%EC%EE%F1%EA%E2%E5%20-%20%F8%E8%F0%EE%EA%E8%E9%20%E2%FB%E1%EE%F0%20%F1%EF%EE%F0%F2%E8%E2%ED%FB%F5%20%E8%ED%E2%E5%ED%F2%E0%F0%E5%E9%20%E4%EB%FF%20%F4%F3%F2%E1%EE%EB%E0,%20%E1%E0%F1%EA%E5%F2%E1%EE%EB%E0,%20%F2%E5%ED%ED%E8%F1%E0,%20%E1%E5%E3%E0,%20%F4%E8%F2%ED%E5%F1%E0%20%E8%20%EC%ED%EE%E3%E8%F5%20%E4%F0%F3%E3%E8%F5%20%E2%E8%E4%EE%E2%20%E0%EA%F2%E8%E2%ED%EE%F1%F2%E5%E9.%3C%2Fa%3E%207c8596d%20]Продажа спортивного инвентаря – широкий выбор спортивных инвентарей для футбола, баскетбола, тенниса, бега, фитнеса и многих других видов активностей.[/url] 2dfa3a2